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感受陪伴，静待花开 | 202006沙盘初级班课程回顾•深圳

发布人: 管理员

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发布时间: 2020-07-03 17:10:13

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——本文由学员简报编辑整理而成

第一天

通过第一天的体验学习，有两点感受最深，一是四不两重，不分析，不解释，不评价，不判断，重陪伴，重感受，二是共情。

在这个过程中，我也在审视自己，自己在对待父母，朋友，同事，客户，陌生人的态度，他们的感受是怎么样的，今后应该如何先改变自己，换位思考假如是自己想要得到什么样的对待，自己又是怎么做的，有没有让别人舒服。

终于明白了共情，以前听过这个词，以往更多的是活在自己的世界里，很少去给予别人温暖，有时候可能知道别人需要什么，却不知道应该怎么给予，通过一天的学习体验，有些问题想明白了，感谢两位老师的教授！希望也可以更加深入的学习。

——学员张彩云

当我第一次触摸沙盘，刚开始，用手掌触摸沙子，感觉沙子很细，很柔软，带有一点点潮湿的感觉。后来，用指腹触摸沙子，感觉沙子变得更细，更柔。当我不停地用两个手掌捧住沙子，当沙子不停地从我的指缝间滑过时，我不禁感慨岁月如梭，时光飞逝，人生匆匆，太匆匆……

当老师用极轻极细的声音念着指导语时，当背景音乐随着指导语慢慢流淌时，有那么一瞬间，我竟感觉我的两个手掌正不知不觉地在以一个“人”字形，不断地往上移，放下后，又不知不觉地再次往上移。太神奇了，我不明白为什么会产生这样的感受。但我的的确确非常清晰地感受到自己的双手在慢慢往上移的感觉，连续两次，oh，amazing！

我作为轮值队长，既要组织队员共同完成老师布置的任务，又要把我们组的作品对其它组的队员进行重复介绍；既要充分发挥小组每个成员的积极性，又要作最后的拍板决定，感觉挺有挑战性的。但看到我们组的队员那么团结一致，那么配合默契，倒也觉得挺有成就感的。

我们组的每个队员都很棒！

——学员马小君

第二天

第二天的沙盘课程，虽然我不是今天的轮值组长，但感受也是颇多。

受访者多次讲诉他的想法，从刚开始在自我情绪中，等讲到十次时，已经像是完成一个任务，而自身的情绪已恢复平静。这告诉我们，有不好的或是负面的情绪，想办法倾诉出去，全都不是事了，但要注意方式。

咨询师多次倾听，能做到一直热情、积极关注，并同时听内容并反映，抓住问题关键点，需要更多的包容和理解、敏锐分辩，这让我对咨访两方的角色和意义有了更深的理解和体会。

——学员楚云飞

第二天下午的实践是以内在小孩子为话题，自己扮演父母给你想去的年龄挑五份礼物。大部分成员挑选是年少未被满足的礼物，也有定格在过去已经失去东西的礼物。我们在长大的路上，慢慢地满足自己未被满足的小孩子。

而我作为轮值组长以第一人称讲了组员的也包括我的礼物。这次设置讲了10遍。哇～对10个小组，我一共讲了10遍。从“不熟-熟练-找到感觉-崩溃-从容”。另外，从我自己的礼物来说，开始讲的时候，自己觉得有点伤感，甚至一开始有点眼眶红了，因为那是我未被满足的礼物。但是在一遍又一遍的讲，我感觉那个未被满足的小孩子慢慢长大了，我慢慢更从容地讲自己的礼物了。

今天我问老师，什么叫扩大意识容器，老师说，察觉到自己的无意识，当你意识到自己的无意识时，很多问题就解开了。这些问题解开后，你就不会再觉得烦恼，这部分就会转成正向/积极的力量到意识里面去，从而扩大意识容器。当我们的意识容器变得更大，我们主人格就变得越稳定。

——学员张少敏

我发现从我的无意识中慢慢的打开了两个情结。

第一个无意识情结：今天上午我们组由我担任轮值组长，我们的组将主题取名为“未来的你”我们组六个人，我是让她们各自取三个沙具，随便摆哪里，但不能摆动别人的沙具。我摆的画面让我更进一步认识到自己渴望未来拥有一颗平静的心，向往着自由自在的生活，我们组整个的画面给我的感受是既体现出她们现在所遇到的困难，同时也表现出对未来的生活方向的指引。

第二个无意识情结：今天通过不断的跳舞让我悟到五岁的我，这也是无意识和意识慢慢产生阻抗，从而达到破冰而出，最后我也总结了一下确实五岁时的缺失对我影响很大，经常都是考虑成人的思维，然而忽视了心灵深处孩时的我。

今天我比昨天更进步了一点，我为自己感到高兴，期待明天的进步！

——学员向珍

第三天

通过三天的沙盘学习，我的感受是每个人在原生家庭中都有不一样的缺失，虽然情景，东西不一样，但对于缺失的感受是一样的，所以做到理解别人不能停留在字面上，不能用自己去衡量别人，真正做到四不两重原则，并发自内心的做到才是真的理解。

另外，我也找到了我的力量来源，我的人生缺失，当真正发现的哪一刻，我就开始慢慢释怀了，人真的是很奇妙的，以前觉得自己像浮萍，在水上很大一片，但觉得不真实，现在终于找到根了，脚触到了地面，现在感觉自己变成了一颗小树，枝头上有小撮的树枝，并相信以后会越来越好，越来越茂盛。最后再体会下四不两重原则：不分析，不解释，不评判，不判断，重感受，重陪伴。所有亲爱的，加油！

——学员COCO

一直以来，每次听到或看到有人说要快乐学习，学习快乐类似的这些话，我都会嗤之以鼻，学习从来都是痛苦的、艰辛的，哪里有什么快乐学习，更没有学习快乐。但是经过这三天的沙盘学习，彻底改变了我长期以来执拗的看法。原来，学习真的可以那么快乐。

三天的沙盘学习，让我感触最深的是老师让我们作为现在的自己送给小时候的自己的礼物。当我在挑选礼物的时候，虽然想到了很多，但是感觉还是比较淡然的，没有丝毫的情绪波动，可是当轮到我给同组的伙伴们讲为什么会送这些礼物给7岁的自己的时候，内心却有很大的触动，眼泪也不自觉地流了下来，虽然选礼物的时候更接近自己想挑选的沙具被其他伙伴们拿走了，我只能拿寓意或形似的沙具，但没想到就这样触动还是那么大，当眼泪流下来，伙伴们的一张纸巾、静心的聆听、鼓励的掌声，他们给予的温暖立刻填满了我内心的伤痛，我想，如果让我再说一遍时，我的内心一定会出现一束光，我会微笑着把这些事说出来。

时间就像白驹过隙，三天的学习时间一眨眼便结束了，特别舍不得带给我们知识和欢乐的两位老师——邹萍老师与李鑫蕾老师，也舍不得一起学习成长的伙伴们，还有各位台前幕后辛苦陪伴的老师们。希望分离只是为了日后的相聚，期待下次中级班的再会，也预祝各位老师和伙伴们鹏程似锦，一切顺利。

——学员康群英